Stresskurs Kristianstad
Välkommen till Fokus stress:
En stresskurs (Kbt) för dig som vill hitta balansen och lugnet, minska stressen och skapa mer utrymme för återhämtning, på riktigt. Du behöver inte ha några förkunskaper eller någon remiss, det viktigaste är att du är nyfiken och villig att arbeta med dig själv. Jag ser fram emot att följa din resa mot en mer balanserad och hållbar tillvaro.
I kursen får du:
- Kunskap om stress och återhämtning
- Hur du kan förändra ditt liv med små hållbara steg
- Konkreta verktyg för att hantera stress, oro och inre press
- Hjälp att bryta negativa tankemönster
- Strategier för återhämtning som fungerar i vardagen
- En trygg plats att reflektera och växa i din egen takt
Nästa kursstart
Datum: 21 maj-30 juli
Tid: 17.00-19.00
Plats: Krinova Kristianstad
Pris: 2995 kr
Kursen är berättigad till friskvårdsbidrag
Varmt välkommen att anmäla dig,
platserna är begränsade, max 6 deltagare.
Eller hör av dig om du vill ha mer information
Upplägg
1 enskilt samtal där du får berätta om din situation
1 kostnadsfritt enskilt samtal ca 1-2 timmar.
Jag erbjuder ett enskilt samtal där du får berätta om din situation och hur din stress ser ut. Vidare berättar jag om min stresskurs och hur den kan hjälpa just dig. Det finns inga krav på att gå kursen efter samtalet, utan är en möjlighet för oss att lära känna varandra innan kursen drar igång. Du äger tiden och får berätta om din situation i lugn och ro.
10 samtal i grupp, 2 timmar åt gången, max 8 deltagare/grupp
10 samtal i grupp, 2995 kr
Varje träff är två timmar, 17.00-19.00 på torsdagar.
Metoden är KBT. Vi har ett tema vi diskuterar varje tillfälle och efter halva tiden bjuder jag på fika. Träffen avslutas med en övning som ska hjälpa dig till återhämtning, det kan vara en avslappningsövning eller andningsövning.
De tema vi diskuterar är bla. stress, återhämtning, självkänsla, mindfulness, jobbiga känslor och sömn.
1 uppföljningssamtal efter ca tre månader, i grupp
1 kostnadsfritt uppföljningssamtal
Vi träffas efter ca 3 månader och pratar om hur det går, vad som funkat eller vad som varit svårt och avslutar med fika och någon övning.
